몸짱, 다이어트는 언제나 모두의 관심사다. 인스타, 유튜버, 심지어 틱톡까지. 몸짱들은 항상 우리의 선망의 대상이 되곤 한다. 그러나 정작 이리저리 바쁘게 살다 보면, 운동은 뒷전이 되기 십상이곤 한다. 이 책은 바로 그런 사람들, 운동이 To-Do-List에 없는 사람들을 위한 책이다. 생존체력 - 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 저자는 일단 몸매보다 체력이다라고 말한다. 일상을 버틸 수 있는 체력이 필요하다 강조한다. 실생활에 도움이 되는 운동이 먼저다. 운동을 해야 하는 것은 아는데, 시간이 없다면, 체력이 필요한 것은 아는데, 시간이 없다면, 뭘 해야할까? 사실 결론은 컨디셔닝으로 귀결된다. 그래서 이 책의 운동 프로그램은, 심플하게 컨디셔닝으로 구성되어 있다. 왜냐하면 체력의 구성요소를, 아..