언제나 행복하고 건강하실 우리 독자님들 안녕하세요. 앞으로 틈틈이 콜레스테롤 줄이는 방법에 대해 연재하려 합니다. 이 시리즈물을 끝까지 따라오신다면, 콜레스테롤 줄이는 방법에 대한 이해가 매우 깊어지실 것을 확신합니다. 그리고 시리즈 포스트 하나씩만 보셔도, 왠만한 의료소비자분들보다는 지식이 한층 더 많아지실 것입니다. 바로 출발합니다. 콜레스테롤 줄이는 방법, 콜레스테롤 줄이는 접근법 - 모든 건강의 비결의 결론 일단 결론부터 말씀드리면, 모든 건강의 비결은 마인드, 생활습관, 섭생, 이 세가지로 종결됩니다. 좀 더 덧붙이면, 우리가 모두 알고 있는 사자성어 "과유불급" 혹은 모두 상식적으로 알고 있는 "적당히" 만 추가적으로 실천해 준다면, 건강은 자연스레 따라옵니다. 이게 결론입니다. 하지만 이렇게..

언제나 고마우신 우리 독자 여러분 안녕하세요. 오늘은 귀리 유익 성분, 귀리 효능, 귀리 먹는 방법에 대해 알아보려 합니다. 제가 열심히 준비한 내용들을 보시면, 귀리 유익 성분, 귀리 효능, 귀리 먹는 방법에 대한 이해가, 더 높아지실 것이라고 봅니다. 그럼 진행해 보도록 하겠습니다. 귀리 유익 성분 타임지 선정 세계 10대 수퍼푸드중 하나인 귀리! 요즘 "오트밀"이라는 이름으로도 자주 거론되고 있습니다. 이 귀리는 선정된 수퍼푸드중 유일한 곡물인데요, 귀리 속에는 단백질 17.3%, 식이섬유 15.4%, 베타글루칸 3%가 포함되어 있어, 칼로리 자체는 현미보다 낮고, 단백질과 식이섬유는 현미보다 많습니다. 굉장히 영양이 풍부한 곡물입니다. 귀리 효능 1. 동의보감속 귀리 효능 동의보감 탕액편에서는, ..

몸짱, 다이어트는 언제나 모두의 관심사다. 인스타, 유튜버, 심지어 틱톡까지. 몸짱들은 항상 우리의 선망의 대상이 되곤 한다. 그러나 정작 이리저리 바쁘게 살다 보면, 운동은 뒷전이 되기 십상이곤 한다. 이 책은 바로 그런 사람들, 운동이 To-Do-List에 없는 사람들을 위한 책이다. 생존체력 - 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 저자는 일단 몸매보다 체력이다라고 말한다. 일상을 버틸 수 있는 체력이 필요하다 강조한다. 실생활에 도움이 되는 운동이 먼저다. 운동을 해야 하는 것은 아는데, 시간이 없다면, 체력이 필요한 것은 아는데, 시간이 없다면, 뭘 해야할까? 사실 결론은 컨디셔닝으로 귀결된다. 그래서 이 책의 운동 프로그램은, 심플하게 컨디셔닝으로 구성되어 있다. 왜냐하면 체력의 구성요소를, 아..

오늘도 우리 독자님들과 만나 뵙게 되어 행복합니다. 오늘은 레시틴 효능, 레시틴 부작용, 레시틴 음식, 레시틴 복용법을 알아보겠습니다. 이 포스트를 끝까지 읽으시면, 레시틴 효능, 레시틴 부작용, 레시틴 음식, 레시틴 복용법을 이해하시게 될 것이라 희망합니다. 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 레시틴 효능 1 - 지방대사 도움 레시틴 지방대사 도움을 줍니다. 즉 중성지방 대사, 콜레스테롤 대사 관여, 지방이 잘 배출되도록 돕습니다. 천연 유화제(-기름이 물과 잘 섞이게 하는)로도 알려져 있습니다. 그래서 단백질보충제(웨이프로틴 계열)의 성분표를 보시면, 레시틴 1%정도 들어가 있는 경우를 볼 수 있습니다. 레시틴 효능 2 - 배변활동 도움 레시틴 소화액분비 도움 줍니다. 즉 위액분비 도움 주고, 장액 분비..

사랑하는 독자님들 안녕하세요. 오늘은 폴리코사놀 효능, 폴리코사놀 부작용, 폴리코사놀 음식, 폴리코사놀 복용법을 알아보도록 하겠습니다. 아래의 내용을 모두 읽으시고 나면, 폴리코사놀 효능, 폴리코사놀 부작용, 폴리코사놀 음식, 폴리코사놀 복용법에 대해 좀 더 잘 아시게 되리라 생각합니다. 그럼 시작하겠습니다. 폴리코사놀 효능 1 - 혈관건강 도움 폴리코사놀은 LDL콜레스테롤을 제거하고, HDL 콜레스테롤은 올려주는 효과가 있습니다. 따라서 혈관속 염증을 줄여주는 효과와, 그로 인한 심혈관질환도 감소시키는 효능이 있습니다. 이렇게 혈관건강 도움 되다 보니, 신경계에도 이로움을 줍니다. 폴리코사놀 효능 2 - 혈관성 치매 억제에 도움 예전의 내과의 학적 체계에서는, 혈관 속 콜레스테롤에서 주의 깊게 보게 되..