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건강상식 12

오메가3 효과, 오메가3 부작용, 오메가3 보관법

여러분 안녕하세요, 오늘은 오메가3 효과 알아보려 합니다. 그 외에도 오메가3 부작용, 오메가3 보관법 알아보려 합니다. 요즘 비타민, 영양제 이야기가 나오면, 이 오메가3도 나름 핫 한 주제입니다. 건강기능식품(이하 건기식)을 추천할 때, 성능면보다도 건강면에서 항상 추천하게 되는 오메가 3입니다. 이 글이 독자 여러분들의 오메가3에 대한 이해에, 조금이라도 더 도움이 된다면 행복할 것 같습니다. 오메가3 효능 1 - 두뇌발달에 좋다. 두뇌 전문가들 뿐 아니라, 기억력 챔피언들마저도 브레인 푸드(Brain food) 이야기가 나오면, 빠지지 않고 오메가3가 거론되곤 합니다. 직접적으로는 오메가3의 DHA가 두뇌발달에 아주 좋습니다. 그뿐 아니라 EPA도 혈액순환과 혈관건강에 좋기 때문에, 두뇌가 발달하..

염증을 줄여보자! - 염증을 줄이는 생활습관들, 염증 줄이는 방법

염증 줄이는 방법, 염증 줄이는 습관, 염증 줄이는 행동 건강에 가장 기초적인 조건은 무엇일까? 필자는 "혈액순환이 아주 잘 되는 것"을 꼽곤 한다. 피가 돌아야 몸 구석구석 영양도 공급되고 치료도 되기 때문이다. 그렇다면 혈액순환에 있어 가장 기초적인 것은 뭘까? 혈관이 깨끗한 것 - 바로 "염증이 없는 것"이라고 생각한다. (미세염증포함) 요즘 만병의 근원중 하나로 점차 주목받고 있는 염증! 이 염증을 줄이는 생활습관 9가지를 꼽아봤다. 염증 줄이는 방법 1. 미세먼지를 들 마시자 - 미세먼지 마스크, 공기정화기 미세먼지, 소위 pm2.5이하의 미세먼지들이, 생활 속 염증의 강력한 용의자로 주목받고 있다. 어떻게 해야 할까? 미세먼지 농도가 심할 때 미세먼지 마스크를 쓰고 외출하면 된다. 요즘 시국이..

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