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역류성 식도염 증상, 역류성 식도염 근본적 치료, 역류성 식도염 근본적 해결

☆★쏠라캣★☆ 2021. 10. 24. 16:17

언제나 건강하고 행복하실,

우리 독자 여러분 안녕하세요.

역류성 식도염 증상,

역류성 식도염 근본적 치료,

역류성 식도염 근본적 해결,

그리고 역류성 식도염 도움 음식

에 대해서 이야기해 보고자 합니다.

그럼 시작하겠습니다.

위 상부-식도하부 그림 

역류성 식도염 - 무엇인가요?

우리가 음식을 먹으면 식도를 넘어 위에 가서,

소화를 시작합니다.

식도와 위장관 사이에는 괄약근이 있어서,

("분문"이라고 합니다)이게 보통은 잘 잠겨있고,

음식을 삼킬때만 열려야 합니다.

 

이 위에서 음식이 고이 잘 있으면 괜찮은데,

여러 이유로 위의 괄약근이 약해지면서,

위속에 머물러야 할 것들이 찰랑찰랑하면서,

식도로 넘어가며 생기는 질환의 통칭입니다.

 

정식 명칭은 위식도 역류질환입니다.

실제로 대부분의 경우 위식도 역류질환에서,

식도염이 동반되지 않는 경우가 많습니다.

그리고 위 질환으로 인하여 위장관과 하부식도 근처에 염증이 생겼을 때, 이때 역류성 식도염이라고 합니다.

 

물론 일반적으로는 그냥 뭉뚱그려서,

역류성 식도염이라고 불립니다.

 

역류성 식도염 증상

역류성 식도염 증상으로는

1. 자다가 뭐가 역류해서 깨는 경우(거의 확정이죠.)

2. 목에 뭐가 계속 걸린듯한 느낌

3. 목에 뭐가 걸린듯하고 기침이 자꾸 나는 경우

(감기로 의심되지만, 기타 감기의 증상이 없다면,

위식도 역류질환의 가능성도 있습니다.),

4. 식후 가슴이 쓰리거나,

5. 갑자기 입맛이 쓰거나,

6. 식후 가슴부분의 작열감(타들어가는 느낌)등,

이 정도의 증상이 있다면,

식도 내시경, 위장 내시경 등의 확인 없이도,

위식도 역류질환으로 진단이 나올 수 있습니다.

 

위식도 역류질환은 현대에는 굉장히 평범한 질환이라고 할 수 있습니다.

(우리나라에서 보통 열분중 한, 두 분은 이 질환을 앓고 있다고 합니다.)

 

역류성 식도염 원인

일단 물리적인 증상은 위에서 말씀드렸으니,

이제 이 하부식도괄약근(분문)이 약해지는 경우들을 알아보자면 다음과 같습니다.

1. 고지방 식이, 라면, 커피, 차, 콜라, 술, 초콜릿,

등이 위 속으로 들어가는 경우

2. 담배피는 경우 (담배 피우면서 침을 삼킬 때,

담배에 있는 나쁜 물질들이 위를 자극합니다.)

3. 과식 등 위 상부 괄약근을 물리적으로 압박하는 경우

4. 비만, 허리보호대등 복부를 물리적으로 압박하는 경우

5. 위산의 분비 자체가 적은 경우

(이 경우는 해결법 자체도 약간 달라지는데요,

다음 포스팅에서 다시 언급하겠습니다.)

6. 스트레스

(이 역시 다음 포스팅에서 분량에 구애없이 언급드릴 예정입니다.)

 

역류성 식도염 해결 - 일단 급한 불을 끄자

역류성 식도염에 있어 근본적인 해결 이전에,

괴롭기 때문에 일단 급한 불을 꺼야 하는 경우가 많습니다.

 

이를 위해 내과에 가서 진료를 받으시면,

보통 위산억제제 -특히 PPI 계열-을 처방받으시게 됩니다.

PPI는 Proton pump inhibitor라고 해서,

우리말로는 양성자 펌프 억제제라고 하는데요,

이것을 먹으면 그냥 물리적으로, 그리고 압도적으로,

위산분비가 억제됩니다. (따라서 역류도 금방 잡힙니다.)

보통 아침에 일어나서 식전 30분에 먹게 됩니다.

(물론 약사님의 지시를 잘 따라야 합니다.)

 

역류성 식도염 외과적 접근 - 전문적인 수술

서양에서는 꽤 하는 모양인데요,

일단 우리나라에서는 잘 하지는 않는 것으로 알고 있습니다.

저는 개인적으로 권하지 않습니다.

 

생활습관만으로 해결이 가능한 질환들에 대한 수술은 무용론의 입장이며,

수술은 무조건 "피할 수 없는", "어쩔 수 없는"

상황에서만 하신다고 보는 게 좋습니다.

(아주 간단한 임플란트 시술 조차도 우리가 갖고 있는

치아보다는 묘하게 성능이 낮고 불편한 모습을 많이 보여줍니다.

수술은 "정말 필요한 경우에만"하시는 것이 좋습니다.)

 

역류성 식도염 근본적 해결 = 생활습관

기본적으로 위 역류성 질환들은,

처방약과 수술로는 "근본적인 해결"이 불가능한,

순수히 생활습관을 바로잡는 것 만이, 근본적이고,

절대적이며 장기적인 해결책이라고 생각하시는 것이 

좋습니다.

 

왜냐하면 PPI제 처방받을때는 금방 역류가 잡히니,

다 나은것만 같습니다. 

다만 생활습관을 건강히 형성하여,

PPI제의 도움 없이도 역류성 식도염이 없도록 하여야,

약을 끊어서도 계속 건강을 유지할수 있습니다.

 

이러한 생활습관이 형성되지 않으면,

약을 끊으면 곧 부활하는 역류성 식도염을 목격하시게 됩니다.

 

따라서 이를 위해선 위에서 말씀드린 역류성 식도염의,

원인을 근원적으로 제거하는 생활습관이 필요합니다.

즉 아래와 같습니다.

 

1. 금주, 금연

금주 금연의 중요성에 대해 아래의 포스팅에서,

언급드린 바 있습니다.

[염증을 줄여보자! - 염증을 줄이는 생활습관들,

염증 줄이는 방법]

https://solarcat79.tistory.com/2

 

염증을 줄여보자! - 염증을 줄이는 생활습관들, 염증 줄이는 방법

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건강을 위해 실천할 수 있는 가장 강력한 2 가지,

바로 금연 금주일 것입니다.

(하나 더하면 액상과당+탄산음료 절제가 되겠지요.)

-술과 담배는 몸속의 모든 염증을 가속화하고,

위액 분비를 촉진하며,

위 식도 괄약근을 느슨하게 만듭니다.

즉 술, 담배 = 역류성 식도염 제조제라고 보셔도 됩니다.

 

2. 밀가루 음식, 초콜릿, 튀김, 고지방 음식,

맵고 짠 음식, 라면, 카페인, 탄산음료

그리고 강한 신맛을 가진 모든 음식들 멀리하기

-모두 위액분비가 촉진됨과 동시에,

위 식도 괄약근을 느슨하게 만듭니다.

 

3. 식사 후 바로 눕지 않기 위해 노력하기

-보통 이 시간은 식후 3시간으로 잡습니다.

즉 식후 3시간 내로 누우시면 안 됩니다.

옛말에 "먹고 바로 누우면 소 된다"라고 하는 말이 있죠.

옛날 분들도 이를 알고 계셨던 것 같습니다.

선조들의 지혜는 자주 저를 놀라게 합니다.

 

4. 야식 멀리하기

-위와 동일한 이유임에 더하여,

야식은 묘하게 고지방, 고칼로리, 맵고,

짜고, 탄산음료가 동반되는 경우가 많으므로,

역류성 식도염을 완화시키고 싶으시다면,

이 또한 필수요건이 됩니다.

 

5. 과식 멀리하기

-물리적으로 위 안에 들어가는 내용물이 많아지는데,

안 그래도 약한 위식도 괄약근이 버틸 수가 없습니다.

 

6. 체중 관리하기

-배에 지방이 많으면 복부가,

상대적으로 압박을 더 받아 역류가 더 잘되기 때문에,

가능하면 다이어트 등의 체중관리가 권장됩니다.

(이 때문에 어떤 면에선 마른 분들의,

역류성 식도염 치료가 좀 더 까다롭기도 합니다.)

 

역류성 식도염 도움 음식 - 양배추

역류성 식도염에 도움되는,

가성비 음식 중 하나입니다.

양배추는 위 점막 보호와,

역류성 식도염 증상 완화에도 도움을 줍니다.

 

그래서 실제로 "카베진" 등의 제품을 드시는 분들도

계시는 것으로 알고 있는데요,

카베진에는 탄산칼슘으로 구성된 기초적인 제산제

(장복하면 오히려 위가 적응해 버리거나,

저산증 양쪽 극단으로 갈 수도 있는)

도 같이 들어있기에,

겔포스처럼 "일단 급한 불 끄고 보자"의 의미 외에는,

권장드리기 어렵습니다.

 

양배추를 씻어서 생으로 먹거나 적당히 데쳐 먹는 것이,

가장 좋은 방법이겠지만,

귀찮고 힘이 들죠.

이럴 때 양배추 환이 편하면서도,

나름 위의 자연식에 어느 정도 근접하는,

유의미한 효과를 얻을 수 있습니다.

 

저는 인터넷으로 리뷰가 안정적이고,

가성비 적당해 보이는 걸로 사 먹곤 합니다.

플라시보인지는 모르겠으나 안 먹을 때보다는,

개인적으로 좋은 느낌이 납니다.

 

이렇게 해서 역류성 식도염 증상,

역류성 식도염 근본적 치료, 

역류성 식도염 근본적 해결,

역류성 식도염 도움 음식에 대하여 알아보았습니다.

 

다 읽어 보시면,

"이렇게 해서까지 살아야 하냐!?"

라고 하시는 분들도 계실 듯합니다.

물론 이것은 총론=원칙 격 이야기입니다.

다음에는 분량에 신경 쓰지 않고 아주 간단하게,

"역류성 식도염 환자가 음식을 즐기는 법"

에 대해 말씀드려보고 싶습니다.

 

여기까지 읽어주신 분들 정말 감사합니다.

일단 이 총론 격인 이야기가,

여러분의 건강에 조금이라도 도움이 되었기를 바랍니다.

오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시기를 기원합니다.

구독, 하트, 댓글은 쏠라캣이 기쁨의 춤을 추게 합니다.

 

 

PS: "이렇게 모든것을 절제하고 사는것도 스트레스다!"

라고 생각하실 분들을 위해 준비했습니다.

역류성 식도염 환자가 맛좋은 음식 먹는 방법을 알고싶으시다면,

아래 포스팅이 도움이 될 것입니다.

[역류성 식도염 환자 음식 먹는 방법]

https://solarcat79.tistory.com/56

 

역류성 식도염 환자 음식 먹는 방법

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